​​直接回答：嘱咐朋友照顾好自己时，真诚、简洁且具体的表达最能传递关心，例如“按时吃饭，别熬夜”或“有事随时找我”等。关键点在于结合对方需求、避免说教、给予实际支持。​​

1. ​​聚焦健康细节​​：提醒朋友关注饮食、睡眠等基础健康习惯，如“再忙也要吃早餐”“少喝咖啡多喝水”，比笼统的“照顾好自己”更易落实。

2. ​​避免过度干预​​：用建议代替命令，比如“试试睡前泡脚放松？”比“你必须早睡”更让人接受，尊重对方自主权能减少压力。

3. ​​提供可操作的帮助​​：将关心转化为具体行动，如“需要买菜可以叫我”“帮你预约体检”，比单纯叮嘱更有温度。

4. ​​情感支持优先​​：若对方情绪低落，说“我一直在”比“别难过”更有效，倾听比解决方案更能缓解孤独感。

5. ​​适配对方性格​​：对独立性强的人可说“相信你能搞定，但记得备份方案”，对依赖型朋友则明确“随时打电话给我”。

真正的关心不在于话术多完美，而在于是否让对方感受到被重视。即使简单一句“累了就休息”，也能成为朋友疲惫时的力量。