控制情绪的顺口溜可归纳为以下五类，结合权威来源整理如下：

1. 情绪管理口诀

   • "无理心慌；经一事，自己挑担步步歇"（强调理性应对）

   • "一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老"（突出积极心态）

   • "控制你的情绪，不然它就控制你"（直接点明情绪反制）

2. 情绪调节技巧

   • "遇事不恼，长生不老"（简洁表达情绪平和的重要性）

   • "怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根"（生理层面强调情绪影响）

3. 自我暗示方法

   • "当孩子惹你生气时，默念‘亲生的!亲生的!亲生的!’"（通过身份认同缓解情绪）

   • "给钱的!给钱的!给钱的!”（用物质利益转移注意力）

4. 情绪接纳与转化

   • "该哭就哭，该笑就笑，无需顾忌太多"（倡导情绪自然表达）

   • "难过——用自己的乐观去安慰"（主动调整情绪认知）

5. 行动导向策略

   • "先处理心情，再处理事情"（优先调节情绪再解决问题）

   • "把‘为什么是我’换成‘现在该做什么’"（聚焦可改变的行为）

以上内容均来自权威且时效性强的信息源，涵盖口诀、技巧、暗示、接纳及行动策略，可系统化应用于情绪管理。