军事体育训练特级标准主要依据中国人民解放军体育训练成绩评定标准，结合部队实际需求设置，考核内容涵盖体能课目和体型要求。具体标准如下：

一、总体结构

1. 等级划分

   采用7级制，包括不及格、及格、良好、优秀、特3级、特2级、特1级，其中特级（特1级）为最高等级。

2. 评定原则

   与人员类型无关，采用统一标准。特级需在四个体能课目中取得优异成绩，并满足体型要求。

二、体能课目要求

1. 核心项目

   • 引体向上/曲臂悬垂 （39岁以下男性）或 俯卧撑 （40岁以上）：平均得分110分。

   • 仰卧起坐 ：无年龄限制，平均得分110分。

   • 30米×2蛇形跑 ：无年龄限制，平均得分110分。

   • 3000米跑 （徒手轻装）：平均得分110分。

2. 总分要求

   特级（特1级）需四项课目总分超过 440分 ，且每项成绩需达到良好以上。

三、体型标准

• BMI与体脂率 ：需通过检测，达标后方可参与评分。超重人员可通过体脂率调整。

四、考核方法

• 评分方式 ：统一组织、分组施训、现场评分、全程录像，结合通用训练课目成绩和专项科目成绩综合评定。

五、适用对象

• 覆盖 60岁以下全体军人和文职人员 ，考核内容根据部队作战任务设置调整。

总结 ：军事体育特级标准严格，需在四项核心体能课目中取得高分，并满足体型要求，是衡量军人身体素质的重要指标。