军人通用五项体能成绩评定是衡量军人基础体能素质的核心标准，主要包括徒手五公里、战术匍匐、单腿深蹲、100米跑及单杠引体向上等项目，通过及格与优秀双线标准量化官兵体能水平，旨在全面提升作战能力。

1. 徒手五公里：测试耐力和持久力，及格线23分钟，优秀需跑进21分钟（海军陆战队要求更高）。长距离奔跑能力直接关联战场机动性和任务续航力。
2. 战术匍匐：包含低姿、侧姿匍匐及跃进卧倒，10米距离内完成，及格30秒，优秀20秒。考核战术动作的敏捷性与隐蔽性，是实战中生存的关键技能。
3. 单腿深蹲：下肢力量与平衡性的综合测试，及格6个，优秀12个。强化腿部肌肉群，支撑负重行军和复杂地形行动。
4. 100米跑：爆发力核心指标，及格14.9秒，优秀13.5秒。短程冲刺能力决定快速反应和突击效率。
5. 单杠引体向上：上肢力量标杆，及格12个，优秀16个。提升攀爬、搬运等作战动作的完成度，增强整体体能上限。

军人五项体能评定通过科学量化训练成果，确保部队保持高水准战斗力，同时为个人训练提供明确目标。坚持专项突破与综合提升结合，方能达到实战要求。