​​一天走50公里通常需要7-15小时，具体时间取决于步行速度、体能状况和休息频率。​​ 普通人以每小时5公里的平均速度计算，理论耗时约10小时，但实际需考虑疲劳、补给等因素，可能延长至12小时以上；长期锻炼者或轻装条件下可缩短至7-8小时，而新手或负重徒步可能需15小时甚至更久。

步行速度是核心变量。成年人常态步速为5-7公里/小时，但持续行走时体力会逐渐下降，实际平均时速可能降至4公里。例如，有徒步者分享48公里耗时8小时15分钟，而未经训练者可能需要12小时以上完成同等距离。

体能储备直接影响耐力上限。连续行走4小时后，多数人会出现明显疲劳，需合理安排休息和补给。夏季高温环境下，仅饮水就可能消耗8-10瓶（500毫升/瓶），负重每增加1斤都会额外消耗能量。经验表明，日行50公里后常伴随脚部水泡等劳损问题。

科学训练能提升效率。初次尝试者建议从短距离开始，逐步适应强度，并注重行走姿势（如保持腰背挺直）以减少能耗。专业徒步者通过定期锻炼可将日均里程提升至40-50公里，但普通人单日极限建议不超过25公里。

​​​​ 完成50公里步行需综合评估个人条件，建议提前进行适应性训练，携带充足补给，并预留12小时以上的弹性时间。对于非专业人群，分多日完成更有利于健康可持续。