高考第一天吃‌鲤鱼、芹菜、粽子‌等寓意好的菜，能讨个好彩头。这些传统食物分别象征‌"跃龙门"、"勤学高中"和"金榜题名"‌，既符合营养需求，又寄托美好祝愿。

1. ‌鲤鱼跃龙门‌
   清蒸鲤鱼是经典选择，鱼肉富含优质蛋白和DHA，帮助保持头脑清醒。民间认为鲤鱼代表"逆流而上"，与考生突破难关的寓意高度契合。注意剔除鱼刺避免卡喉，可搭配豆腐增加钙质。

2. ‌芹菜炒香干‌
   "芹"与"勤"谐音，寓意勤奋好学。香干提供植物蛋白，芹菜含丰富膳食纤维，能缓解考试紧张导致的肠胃不适。建议少油快炒，保留脆嫩口感。

3. ‌状元粽‌
   用蜜枣或红豆做馅的小粽子最应景，"粽"与"中"同音，象征"一举高中"。糯米提供持久能量，但不宜过量，1-2个为宜。可搭配山楂茶助消化。

4. ‌其他吉祥搭配‌

• 红烧鸡翅（展翅高飞）选用翅中部位，富含胶原蛋白
• 蒜蓉粉丝虾（"虾"谐音"哈"，寓意笑哈哈应对考试）
• 莲子银耳羹（"连中三元"，清凉降火）

考前饮食需注意：避免油炸、生冷等易引发不适的食物；每餐七分饱，保持血糖稳定；不要突然改变饮食习惯。这些寓意菜最好由家长提前试做，确保考生吃得舒服又安心。