驾驶四小时后，停车休息时间不得少于20分钟。这是《道路交通安全法实施条例》第六十二条的明确规定，旨在防止疲劳驾驶，保障行车安全。

一、法规背景与目的

《道路交通安全法实施条例》第六十二条明确指出，连续驾驶机动车超过4小时未停车休息，或者停车休息时间少于20分钟，属于违法行为。这一规定的核心目的是减少因长时间驾驶导致的疲劳驾驶，从而降低交通事故发生率。

二、法规的具体要求

1. 时间限制：连续驾驶机动车的时间不得超过4小时。
2. 休息时长：每次停车休息时间不得少于20分钟。
3. 适用范围：不仅适用于小型车辆，也适用于中型以上载客汽车和危险物品运输车辆。

三、疲劳驾驶的危害

疲劳驾驶是交通事故的重要诱因之一，可能导致驾驶员反应迟钝、判断失误，严重威胁行车安全。法规强制休息时间正是为了有效缓解驾驶员的疲劳状态，保障道路安全。

四、如何科学安排行车与休息

1. 合理安排行程：根据行车距离和路况，合理规划休息站点，确保每4小时内有20分钟以上的休息时间。
2. 交替驾驶：长途行车时，建议两人轮流驾驶，每人驾驶时间不超过4小时，并确保交替休息。
3. 避免夜间驾驶：夜间驾驶容易加剧疲劳感，应尽量避免深夜行车，或选择白天行车。

五、总结与提示

驾驶四小时后停车休息20分钟，不仅是法律要求，更是保障行车安全的重要措施。驾驶员应严格遵守相关规定，科学安排行车与休息时间，避免疲劳驾驶带来的安全隐患。建议关注相关法规的更新，确保行车行为符合最新要求。