​​股份转让和股权转让的核心区别在于：股份转让针对股份有限公司，以股票为载体，转让流程受证券法规约束且相对自由；而股权转让适用于有限责任公司，以出资份额为基础，需遵循公司章程限制且需其他股东同意。​​

1. ​​定义与适用范围​​
   股份转让是股份有限公司股东通过股票交易让渡公司部分所有权，常见于上市公司；股权转让则是有限责任公司股东转移其出资额及对应权益，强调股东身份变更。

2. ​​转让方式与流程​​
   股份转让通过证券交易所或协议完成，记名股票需背书登记，无记名股票交付即生效。股权转让需签订协议，内部转让自由，外部转让需其他股东过半数同意并放弃优先购买权。

3. ​​法律限制​​
   股份转让受《证券法》约束，如发起人持股一年内不得转让；股权转让受《公司法》和章程限制，如对外转让需书面通知其他股东，且可能触发优先购买权。

4. ​​对公司的影响​​
   股份转让可能影响上市公司股价和股权结构；股权转让主要改变有限责任公司内部治理，需同步修改章程并办理工商变更。

​​提示​​：实际操作中需根据公司类型选择合规路径，股份有限公司注重市场规则，有限责任公司则需兼顾股东协议与章程条款。