春季预防传染病需综合采取卫生防护、疫苗接种、环境改善及生活习惯调整等措施，具体内容如下：

一、核心防护措施

1. 个人卫生

   • 勤洗手（使用肥皂/洗手液，七步洗手法），接触公共物品后及时清洁手部

   • 咳嗽/打喷嚏用纸巾遮挡，避免用手触摸口鼻眼

   • 饭前便后、外出归来严格洗手，定期消毒衣物被褥

2. 环境管理

   • 保持室内通风（每日2-3次，每次30分钟以上），可用食醋熏蒸或紫外线消毒

   • 清洁高频接触表面（门把手、桌面等），定期消毒

二、疫苗接种

• 接种流感、麻疹、腮腺炎等疫苗，降低感染风险。建议根据年龄和健康状况及时补种

三、生活习惯调整

1. 增强免疫力

   • 均衡饮食，多摄入富含维生素C（柑橘类水果）、维生素D（鱼类、奶制品）及锌（坚果）的食物

   • 保证充足睡眠（7-9小时/天），适度运动（如快走、瑜伽）

2. 减少接触与防护

   • 避免前往人群密集场所（商场、电影院等），外出佩戴口罩

   • 注意衣着保暖，根据天气变化适时增减衣物，减少呼吸道刺激

四、及时就医与隔离

• 出现发热、皮疹等异常症状时，及时就医并采取隔离措施，防止传播