参保状态显示为暂停参保，通常意味着您的社保缴费出现了中断。要解除这一状态，您需要采取以下步骤：

1. 确认中断原因：

   • 您需要确定是什么原因导致您的社保缴费中断。常见的原因包括：用人单位未按时缴费、个人未按时缴纳灵活就业社保费用、参保信息变更等。

2. 与用人单位沟通：

   • 如果您是通过用人单位参保，请及时与单位的人力资源部门或社保专员联系，了解具体情况。如果单位未按时缴费，您可以要求单位尽快补缴欠缴的社保费用。

3. 个人补缴：

   • 如果您是灵活就业人员，需要自己缴纳社保费用，请检查是否按时足额缴纳了费用。如果有欠缴，您可以通过当地社保局或指定的银行网点进行补缴。

4. 更新参保信息：

   • 如果您的参保信息有变更，例如更换了工作单位、个人信息变更等，请及时到当地社保局更新您的参保信息，以确保社保缴费的连续性。

5. 申请恢复参保：

   • 在完成上述步骤后，您可以向当地社保局申请恢复参保。具体流程可能因地区而异，您可以咨询当地社保局或查阅相关政策文件了解详细步骤。

6. 等待系统更新：

   • 在完成上述步骤后，您需要等待社保系统更新，以反映您的参保状态变化。这可能需要一些时间，具体取决于当地社保局的处理速度和系统更新频率。

通过以上步骤，您可以解除参保状态显示为暂停参保的问题，确保您的社保缴费连续，并享受相应的社保待遇。如果您在操作过程中遇到任何问题，建议及时咨询当地社保局或寻求专业人士的帮助。