​​手机频繁跳出App通常由后台自启动、广告推送、权限滥用或恶意软件导致，可通过关闭自启动、管理权限、卸载可疑应用或使用广告拦截工具解决。​​

1. ​​后台自启动管理​​：部分应用默认开启自启动功能，导致开机或后台运行时自动弹出。进入手机设置的应用管理，关闭非必要应用的自启动权限，可显著减少弹窗。

2. ​​广告推送与关联启动​​：某些应用通过广告插件或关联启动其他App推送弹窗。使用广告拦截工具（如AdGuard）或禁用“允许关联启动”选项可阻断此类行为。

3. ​​权限与通知优化​​：过度授予通知权限或敏感权限（如位置、相机）可能导致应用频繁活跃。在设置中逐一检查并关闭非必要权限，同时限制通知栏弹窗。

4. ​​恶意软件排查​​：若弹窗伴随异常耗电或卡顿，可能是恶意软件作祟。通过安全软件全盘扫描，卸载高风险应用，必要时恢复出厂设置。

5. ​​系统与缓存维护​​：长期未清理的缓存或系统漏洞可能引发跳转问题。定期清理缓存，并更新系统至最新版本以修复已知漏洞。

​​提示​​：若问题持续，优先排查近期安装的应用，或联系手机厂商获取专业支持。保持权限与后台管理的定期检查，可有效预防此类问题。