要解决手机频繁弹出软件消息的问题，关键方法包括关闭应用通知权限、限制后台弹窗权限、使用专业拦截工具、卸载恶意软件及定期更新系统。以下为具体操作指南：

一、关闭应用通知权限

1. 系统设置操作：进入手机【设置】→【通知/应用管理】→选择弹出广告的APP→关闭“允许通知”选项。
2. 长按屏蔽：在消息弹窗出现时，长按通知→选择“屏蔽此类通知”或“设为静默通知”。

二、限制应用后台弹窗权限

1. 权限管理：在【设置】→【应用权限管理】中，禁止非必要应用的“悬浮窗”“后台弹窗”等权限（如短视频、清理类软件）。
2. 禁止自启动：关闭部分应用的“自启动”权限，减少后台运行导致的广告推送。

三、使用专业拦截工具

1. 广告拦截软件：安装可信赖的拦截工具（如AdGuard、360安全卫士），自动识别并屏蔽恶意弹窗。
2. 浏览器插件：针对网页广告，启用浏览器自带的广告拦截插件（如Chrome的AdBlock Plus）。

四、卸载恶意软件与系统维护

1. 排查可疑应用：卸载来源不明、评价差的第三方应用（尤其清理类、文件管理类工具）。
2. 系统更新：定期更新手机系统和应用版本，修复安全漏洞，降低广告弹窗风险。

五、预防措施

• 谨慎下载：仅从官方应用商店安装软件，避免点击不明链接或弹窗广告中的下载按钮。
• 定期清理：使用手机自带的安全工具扫描恶意程序，而非依赖第三方清理软件。

总结：手机弹窗问题需通过权限管控、工具拦截和系统维护多管齐下。优先使用系统自带功能关闭通知，避免安装非必要第三方清理软件，并定期更新设备以保障安全性。若问题持续，建议备份数据后恢复出厂设置。