个人风险防控自查表是识别和规避生活、工作中潜在隐患的有效工具，核心风险点涵盖健康、财务、职业、心理及廉政领域，防控措施强调规律作息、财务规划、技能提升、心理调节和制度约束。

1. 健康风险防控
   长期熬夜、缺乏运动、饮食失衡和久坐是常见风险点。防控需保持7-8小时规律睡眠，每周3-5次有氧运动，均衡膳食并定时起身活动，避免慢性病隐患。

2. 财务与职业风险
   过度消费、投资集中化需通过预算控制和分散投资规避；职业上需应对压力与瓶颈，定期学习新技能并维护职场人际关系，避免发展停滞或冲突。

3. 廉政与制度风险
   涉及审批权或资源管理的岗位需警惕虚报支出、以权谋私等行为，防控依赖财务审核透明化、定期廉政教育及外部监督机制，确保权力规范运行。

4. 心理与外部环境风险
   情绪波动或焦虑可通过心理咨询疏导；外部干扰如利益诱惑需强化拒腐意识，严格执行重大事项报告制度，减少环境负面影响。

定期自查能动态调整防控策略，结合个人实际将风险管控融入日常，提升整体抗风险能力。