国家消防体能测试标准根据岗位需求和体能要求制定，主要分为必考项目和选考项目两类，具体标准如下：

一、必考项目及标准

1. 1000米跑

   • 男性：≤4′20″（满分15分）

   • 女性：≤4′30″（满分15分）

   • 考核方式：分组进行，记录完成时间，每递减5秒加1分，最高15分。

2. 立定跳远

   • 男性：≥2.13米（满分15分）

   • 女性：≥2.09米（满分15分）

   • 考核方式：单次测试，测量起跳线后沿至身体触地点垂直距离，两次测试取较好成绩。

3. 俯卧撑

   • 男性：每2分钟≥62次（满分15分）

   • 女性：每2分钟≥56次（满分15分）

   • 考核方式：单次测试，屈臂下压时肩关节不得超过肘关节，身体保持平直。

4. 10米×4往返跑

   • 成绩≤13秒50（满分15分）

   • 考核方式：连续完成2次往返，记录总时间。

二、选考项目及标准

1. 单杠引体向上

   • 男性：每2分钟≥11次（满分15分）

   • 女性：每2分钟≥9次（满分15分）

   • 考核方式：单次测试，下颌需高于杠面，身体保持平直。

2. 双杠臂屈伸

   • 男性：每2分钟≥10次（满分10分）

   • 女性：每2分钟≥8次（满分10分）

   • 考核方式：单次测试，双肘伸直悬垂，脚触地面结束。

3. 5公里跑

   • 成绩≤15分30秒（满分10分）

   • 考核方式：计时跑完5公里，记录用时。

4. 负重游泳

   • 男子：500米≤12分40秒（满分10分）

   • 女子：500米≤13分20秒（满分10分）

   • 考核方式：规定重量游泳，记录时间。

三、其他注意事项

• 高原地区调整 ：海拔2100-3000米每增加100米加3秒，3100-4000米每增加100米加4秒。

• 成绩评定 ：总成绩满分40分，单项“不合格”或岗位适应性测试未达“一般”标准者淘汰。

• 违规处理 ：动作不规范（如身体触地、助跑等）或器材故障可能导致成绩无效。

以上标准综合了不同地区消防救援队伍的考核要求，具体以当地最新文件为准。