根据2025年新施行的《军事体育训练大纲》，军人体能考核标准分为以下要点：

一、考核对象

• 覆盖范围 ：60岁以内的全体军人和文职人员。

二、人员分类与标准

1. 现役军人分类

   • 一类人员 ：单科及格分数65分（如100米短跑14秒、引体向上6个等）

   • 二类人员 ：单科及格分数60分

   • 三类人员 ：单科及格分数55分

   • 新兵与文职 ：单独制定标准，不纳入上述分类。

2. 年龄分段标准

   • 以3年为一个考核周期，不同年龄对应不同评分标准。例如：21-24岁男性立定跳远≥2.15米，俯卧撑≥8个。

三、考核项目与要求

• 力量与爆发力 ：俯卧撑（男40个/女20个）、引体向上（男6个/女2个）

• 速度与耐力 ：100米短跑（男14秒/女16秒）、3000米长跑（男12分30秒/女14分）

• 心肺功能 ：500米游泳≤9分钟、200米游泳≤4分钟

• 其他项目 ：仰卧起坐（男3分50个/女80个）、侧身纵跳（男2.5米/女1.8米）

四、评分方式

• 单科及格后计算总分（如6科总成绩），根据总分评定结果（优秀、良好、及格、不及格）。