​​女生当兵的体能测试主要考核爆发力、耐力和协调性，核心项目包括立定跳远、仰卧起坐、中长跑（如800米或3000米），部分省份可能增加50米短跑或俯卧撑。​​ 测试标准因地区和年份略有差异，但普遍要求立定跳远1.56米以上、仰卧起坐每分钟28次以上为合格，中长跑需在规定时间内完成。体能成绩通常与面试、文化考评等结合，综合评定入伍资格。

1. ​​基础体能项目​​
   立定跳远测试下肢爆发力，合格线为1.56米（高中生）或1.58米（大学生），成绩越远加分越多；仰卧起坐考核腰腹耐力，每分钟28次为基准，超额完成可加分；中长跑如800米或3000米，要求3分20秒内（800米）或17分30秒内（3000米）完成，耐力是关键。

2. ​​地区性补充项目​​
   部分省份增设50米短跑（9秒内合格）或俯卧撑，测试速度和上肢力量。例如，吉林省将2分钟仰卧起坐纳入评分，四川省则综合立定跳远、仰卧起坐和800米跑三项权重评分。

3. ​​评分与选拔逻辑​​
   体能测试分数通常占总评分的50%，与文化考评、面试成绩叠加。例如，立定跳远每超标准5厘米加1分，仰卧起坐每多1次加0.5分，总分直接影响入伍优先级。特长（如体育证书、高学历）可能额外加分。

​​建议提前针对性训练立定跳远和仰卧起坐，并关注当地征兵办发布的最新标准。体能仅是综合素质的一部分，保持文化学习和面试准备同样重要。​​