​​健康素养基本技能是每个人维护自身和他人健康的关键能力，核心包括急救处理、信息甄别、危险规避和日常健康管理四大类。​​ 掌握这些技能能有效应对突发健康危机、科学预防疾病，并提升整体生活质量。

1. ​​急救与应急处理能力​​
   心肺复苏（CPR）、止血包扎、烧烫伤处理是基础急救技能，需通过专业培训掌握。例如，使用自动体外除颤器（AED）可提高心脏骤停抢救成功率。遇到触电、中毒等紧急情况时，需先切断危险源再施救，避免二次伤害。

2. ​​健康信息甄别与应用​​
   从权威渠道（如政府卫健部门、三甲医院）获取健康信息，警惕夸大疗效的虚假宣传。能读懂药品说明书中的剂量、禁忌，以及食品标签中的成分表，避免滥用药物或摄入有害添加剂。

3. ​​危险环境识别与避险​​
   认识高压、易燃、放射性等危险标识，远离潜在威胁。自然灾害（地震、洪水）中，选择正确逃生路线，如地震时躲避“黄金三角区”，火灾时低姿湿毛巾捂口鼻撤离。

4. ​​日常健康监测与管理​​
   定期测量体温、血压、脉搏等基础指标，发现异常及时就医。家庭常备药需分类存放，儿童接触不到的位置。合理使用安全套可预防性传播疾病，正确储存农药避免误食。

​​健康素养的提升需要持续学习和实践​​，建议通过社区培训、专业机构课程巩固技能，并将知识转化为行动，真正守护自己和家人的健康防线。