心理健康是指个体在认知、情绪、行为和社会适应等方面处于协调稳定的状态，​​核心涵盖智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、自我认知清晰、适应环境能力强​​五大维度。它不仅关乎个人幸福感，更是高效工作、健康生活的基础。以下是具体内容：

1. ​​认知功能健全​​
   包括逻辑思维清晰、学习能力正常、能客观评估自我与他人。健康的认知表现为解决问题时灵活高效，避免过度偏执或脱离现实。

2. ​​情绪管理与稳定性​​
   情绪健康的关键是​​适度表达与调节​​，既能体验积极情绪，也能妥善处理焦虑、愤怒等负面情绪，保持长期心境平和。

3. ​​人际关系与社会适应​​
   具备建立信任关系的能力，在家庭、职场等场景中保持边界感与共情力。​​适应社会规则​​的不丧失自我个性。

4. ​​自我接纳与成长性​​
   包括​​客观认识自身优缺点​​，设定合理目标，并在挫折中保持韧性。心理健康者能通过反思持续提升自我。

5. ​​行为协调与意志力​​
   行动符合年龄与环境要求，具备自律性。例如平衡工作与休息，面对诱惑时能延迟满足。

维护心理健康需​​综合关注生理、心理与社会因素​​，如规律运动、主动寻求社交支持、培养积极思维习惯等。若某方面持续失衡，建议通过专业评估及时干预。