心理健康的五个核心标准可归纳为以下五个方面，综合权威信息源的共性内容：

1. 情绪管理力

   能够识别和调节情绪，负面情绪持续时间不超过2周，采用运动、正念等3种以上方法进行情绪调节。情绪标签化能力可提升心理弹性。

2. 自我认知度

   清楚自身优势与局限（如“沟通强但决策拖延”），区分事实与评价，接纳不完美。积极特质与消极特质比例接近7:3。

3. 社会适应力

   在保持边界与建立联系间平衡，明确人际关系的“有限责任”，独处时不焦虑且社交后不内耗。例如，职场中可策略性妥协而非无底线迎合。

4. 抗挫折能力

   遭遇失败后48小时内调整状态，从“被打倒”转变为“反脆弱”，积极应对挫折而非一蹶不振。

5. 人格完整性与稳定性

   保持人格特征（能力、兴趣、性格等）的完整与和谐，避免极端化或人格分裂。例如，情绪、认知与行为保持一致。

补充说明 ：

• 以上标准强调动态平衡，如情绪管理需持续实践，社会适应力需根据环境变化调整。

• 不同来源对“五个标准”的具体表述可能略有差异，但核心能力（情绪、认知、适应、抗挫、人格）是共通的衡量维度。