根据《食品安全法》第148条规定，消费者因购买过期食品（即使仅过期一天）受到损害，可向商家索赔。若食品不符合安全标准，消费者有权要求支付价款10倍或损失3倍的赔偿金，赔偿金额不足1000元的按1000元计算。

具体赔偿规则

1. 赔偿金额：消费者可选择要求商家支付食品价款的10倍赔偿，或按实际损失的三倍赔偿。若计算结果不足1000元，则赔偿金额为1000元。
2. 法律依据：依据《食品安全法》第148条，商家销售过期食品属违法行为，消费者可依法追究责任。

消费者**步骤

1. 收集证据：保留购物凭证（如小票、订单截图）及过期食品实物，证明食品确实过期。
2. 与商家协商：直接与商家沟通，要求退货、赔偿或更换。
3. 投诉与诉讼：如协商无果，可向市场监管部门投诉或向法院提起诉讼，依据法律维护权益。

注意事项

• 明确食品类型：赔偿规则主要适用于食品类商品，非食品类商品需依据其他相关法律。
• 及时**：消费者应在发现食品过期后尽快采取行动，避免因时间过长导致证据不足。

通过法律途径**，消费者不仅可以挽回损失，还能促使商家提高食品安全意识。若遇到类似问题，请依法维护自身权益！