如果你发现物理、化学和数学学习困难，可以通过以下方法提升成绩：

1. 明确学习目标

• 针对薄弱环节，制定学习计划，明确提升方向。
• 深入理解学科核心概念，例如化学中的反应原理、数学中的函数定义等。

2. 巩固基础知识

• 构建知识网络，打好基础，如数学公式、物理定律和化学元素周期表。
• 多做基础题，逐步提升解题能力。

3. 培养学习习惯

• 制定合理的学习时间表，坚持每日复习。
• 善用错题本，总结易错点，避免重复错误。

4. 参与实践操作

• 物理化学实验是理解理论的重要途径，可通过家庭实验或课外活动加深理解。
• 数学可通过解决实际问题（如统计图表分析）提升应用能力。

5. 寻求专业帮助

• 利用线上学习资源，如教学视频和在线课程。
• 寻求专业辅导，如高途课程，提升思维和解题技巧。

6. 保持积极心态

• 学习是一个长期过程，保持耐心和信心。
• 通过与同学讨论和分享，激发学习兴趣。

通过以上方法，逐步攻克物理、化学和数学的难关，实现成绩提升！