根据权威信息源，倾听的四个核心技巧可归纳为以下四点：

一、主动询问与引导表达（Ask）

通过开放式提问激发对方分享意愿，例如：“我想听听你对这件事的看法。”或“如果你有不同的观点，可以直接告诉我。”这种主动询问能打破沉默，建立信任。

二、确认情绪与感受（Mirror）

使用“镜子”反馈原则，观察对方非语言行为（如语气、表情）并表达理解，例如：“你嘴上说没事，但听起来不太对劲。”这有助于消除防备，促进开放沟通。

三、总结复述核心观点（Paraphrase）

用自己的语言简述对方内容，如：“你刚才的意思是……”这种反馈既确认理解，又增强安全感，避免信息误传。

四、全神贯注与避免打断（集中注意力）

保持眼神接触、排除干扰，并通过肢体语言（如点头）展现专注。避免中途打断，确保对方完整表达，减少误解。

补充说明 ：所有技巧均需结合非语言行为（如肢体语言、眼神交流），以增强沟通效果。同理心贯穿始终，通过接纳对方情绪而非急于评判，建立深层次理解。