人类悲伤的五个阶段通常被描述为：否认、愤怒、协议（谈判）、抑郁和接受。这一理论由美国心理学家伊丽莎白·库伯勒·罗丝提出，主要用于解释面对重大丧失（如亲人去世、绝症等）时的心理过程。以下是各阶段的详细说明：

1. 否认（隔离）

   初期拒绝接受事实，通过否认、逃避或重演过去场景来保护自己。例如，继续与逝者互动或否认亲人离世的事实。

2. 愤怒（质问）

   当否认无法持续时，情绪转向愤怒，可能责怪他人、命运或自己。这种情绪是正常的心理反应，但需注意合理宣泄以避免自我伤害。

3. 协议（讨价还价）

   尝试与超自然力量或命运达成协议，希望改变结果。例如，祈求延长生命或改变事件进程，但最终意识到这是徒劳的。

4. 抑郁（绝望）

   认识到协议无效后，陷入深深的悲伤和绝望，质疑生活的意义。此时需关注心理健康，避免长期抑郁影响正常生活。

5. 接受（平静）

   经过内省后逐渐接受现实，开始重新面对生活。这一阶段标志着心理调适的完成，个体能够以更平和的态度继续前行。

注意事项 ：

• 该模型并非适用于所有悲伤情境，尤其是日常挫折或短暂失落，其核心针对重大丧失。

• 部分研究者认为悲伤过程具有个体差异，可能并非严格分阶段，而是存在交叉和重叠。

若处于长期抑郁或无法自拔的状态，建议寻求专业心理援助。