​​义务教育阶段学生的作息时间规定旨在保障学生身心健康与学习效率平衡，核心要求包括：​​ ​​上学时间小学不早于8:20、中学不早于8:00​​，​​每天集中学习时间小学≤6小时、初中≤7小时​​，​​确保小学生10小时、初中生9小时睡眠​​，并​​强制安排课间活动与体育锻炼​​。

1. ​​上学与课程安排​​
   小学上午第一节课不早于8:20，中学不早于8:00，避免过早到校。每节课时长小学不超过40分钟，中学不超过45分钟，上下午课程均衡分布。学校需为特殊情况学生提供早读或锻炼安排，但不得强制***学活动。

2. ​​学习与休息时长控制​​
   在校集中学习时间（含上课、课间活动）严格限制，小学不超过6小时，初中不超过7小时。午休时间不少于1.5小时，课间休息至少10分钟，每天安排30分钟大课间体育活动，并保证1小时校内体育锻炼。

3. ​​睡眠与晚自习规范​​
   小学生就寝时间不晚于21:20，初中生不晚于22:00。非寄宿制学校不得组织晚自习；寄宿制初中晚自习结束不晚于21:00，高中不晚于22:00，且严禁讲授新课或集体补课。

4. ​​健康监督与家校协同​​
   学校需将学生睡眠纳入健康监测体系，通过课程宣传科学睡眠知识。家长应配合制定合理作息表，若作业未完成也需优先保障睡眠，教师需针对性调整作业量。

​​总结​​：义务教育作息规定以学生健康为核心，通过科学的时间管理减轻学业负担。家长与学校需共同落实，确保孩子“睡足、学好、动够”，为长期发展奠定基础。