事故风险高，反应迟钝，易疲劳

疲劳驾驶的危害主要体现在以下几个方面，综合多个权威来源的信息整理如下：

一、生理机能下降

1. 反应能力减弱 ：疲劳时反应时间延长（如正常1秒反应需2秒以上），无法及时应对突发情况。

2. 判断力偏差 ：决策能力受损，易误判车速、距离或路况。

3. 视觉模糊 ：可能出现视力下降、视野狭窄，夜间或恶劣天气影响更显著。

4. 肌肉僵硬与疼痛 ：长时间驾驶导致腰酸背疼、四肢无力，影响操作精准度。

二、心理状态异常

1. 注意力不集中 ：易分心，忽视交通信号或路况变化。

2. 情绪波动 ：易怒、急躁，可能引发超速、频繁变道等危险行为。

3. 焦虑与精神涣散 ：长期疲劳导致思维迟缓，甚至出现短暂记忆丧失。

三、驾驶技能退化

1. 操作失误 ：换挡不及时、不准确，甚至忘记操作。

2. 微睡眠风险 ：极度疲劳时可能进入几秒至几十秒的短暂睡眠，导致车辆失控。

3. 反应延迟 ：正常1秒反应需2秒以上，事故风险显著提升。

四、事故风险高发时段

• 生理低谷期 ：凌晨0-2时、下午11-13时、夏季高温时段。

• 特殊场景 ：长途驾驶、单日连续工作后。

五、严重后果

• 交通事故 ：每年我国因疲劳驾驶引发交通事故占比21%，死亡率高达83%。

• 财产损失 ：事故导致车辆损坏、维修费用高昂。

• 人身伤害 ：乘客伤亡风险显著增加。

预防措施

1. 充足睡眠 ：避免熬夜，长途驾驶前保证7-8小时睡眠。

2. 定时休息 ：每2小时停车活动5-10分钟，避免连续驾驶。

3. 科学饮食 ：减少高糖、高脂食物，保持血糖稳定。

4. 使用辅助工具 ：安装疲劳预警系统，必要时休息或更换驾驶员。

疲劳驾驶是拿生命作赌注的行为，建议通过科学管理驾驶时间、保持良好作息来规避风险。若已出现疲劳症状，应立即停止驾驶并休息。