如果大一所有学科都挂科了，以下是一些可以采取的措施：
一、情绪调整方面
接受现实 ：首先要认识到挂科是一个已经发生的事实，不要过度自责或者陷入消极情绪中无法自拔。把这次经历当作是一个学习和成长的机会，而不是对自己能力的全盘否定。例如，你可以这样想：“这只是大学生活的一个阶段，虽然结果不好，但它让我清楚地看到了自己在学习方法和时间管理等方面的问题，我有机会去改正。”
积极面对 ：保持乐观的心态，相信自己有能力改善这种情况。可以和身边成绩较好的同学交流，了解他们是如何应对学习困难的，从他们的经验中获取积极的能量。同时，也可以和家人沟通，获得他们的支持和鼓励。
二、学业补救方面
分析挂科原因
学习方法问题 ：回顾每一门课程的学习过程，思考自己是否采用了合适的学习方法。比如，在学习数学课程时，是否只是死记硬背公式而没有真正理解公式的推导过程和应用场景。如果是这种情况，那么在后续的学习中，要注重理解知识的本质，通过多做练习题来加深对知识点的掌握。
时间管理不当 ：考虑自己是否合理安排了学习时间。可能你在学期中把大部分时间花在了社团活动或者其他非学习事务上，导致没有足够的时间来复习课程内容。以后要学会制定合理的时间表，比如将每天的学习时间固定下来，按照课程的重要性和难度进行分配。可以使用手机上的日程管理软件来帮助自己规划时间。
缺乏学习动力 ：思考自己是否对课程内容不感兴趣，从而缺乏学习动力。如果是这样，尝试去挖掘课程的趣味性和实用性。例如，对于一门看似枯燥的历史课程，你可以从自己感兴趣的历史人物或者事件入手，去探索相关的课程内容，找到学习的乐趣。
制定学习计划
短期计划（应对补考） ：如果学校安排了补考，要立即制定一个短期的复习计划。收集课程的教材、笔记、课后习题以及历年真题（如果有的话）。将复习时间分配到每一天，重点复习课程的核心知识点和自己之前掌握不牢固的部分。例如，对于一门专业基础课，每天安排 4 - 6 个小时来复习，先通读教材，梳理知识框架，然后做课后习题，最后研究历年真题的题型和考点。
长期计划（提升学业成绩） ：在补考之后，也要制定一个长期的学习计划来提升自己的学业水平。这个计划应该包括每个学期要达到的平均绩点目标，以及为了实现这个目标需要在每门课程上付出的努力。比如，每个学期至少选修一门自己感兴趣但之前没有涉及的课程，拓宽自己的知识面；参加学习小组，和同学们一起讨论课程内容，互相监督学习进度。
寻求帮助
向老师请教 ：主动联系任课老师，诚恳地向他们请教自己在学习过程中遇到的问题。老师会很乐意帮助你，他们可以为你提供针对性的学习建议，甚至可能会给你一些额外的学习资料。例如，你可以询问老师：“老师，我在理解这门课程的某个理论时总是很困惑，您能给我详细讲解一下吗？”
同学互助 ：和成绩较好的同学组成学习小组，互相帮助、互相监督。在学习小组中，你可以和同学们分享自己的学习经验和困惑，也可以从他们那里学到有效的学习方法。比如，你们可以定期组织讨论课程的重点难点问题，或者一起完成课程作业。
利用学校资源 ：学校通常会提供一些学习资源，如图书馆、学习辅导中心等。你可以充分利用图书馆的书籍、期刊和电子资源来辅助学习。学习辅导中心可能会提供一些学习技巧培训课程或者学科辅导课程，这些都是可以帮助你提高学业成绩的宝贵资源。
三、了解学校政策方面
补考和重修规定 ：仔细研究学校关于挂科后的补考和重修政策。了解补考的时间安排、报名方式以及补考通过后的成绩计算方法。对于重修，要清楚重修课程的上课时间、学分计算方式以及是否会影响毕业时间等信息。例如，有些学校规定挂科课程重修后，成绩会按照重修后的成绩记录，但成绩单上会显示曾经挂科的记录；而有些学校可能会有更严格的毕业要求，如果挂科数量过多，可能会延迟毕业。
学业预警和退学政策 ：了解学校的学业预警和退学政策，知道自己目前所处的学业状态是否已经触发了学校的预警机制。如果已经接近退学的边缘，更要引起高度重视，严格按照学校的要求来改进自己的学习情况。例如，有些学校规定如果学生在一个学年内挂科学分达到一定数量，就会给予学业预警，如果连续两个学年出现这种情况，可能会面临退学的风险。