以下是扔飞镖的正确手势步骤：
一、握镖姿势
基本握法
用拇指、食指和中指握住飞镖。这三根手指应该是主要的支撑力量。拇指放在飞镖的一侧，食指和中指放在另一侧，形成一个稳定的三角形支撑结构。例如，就像轻轻握住一支铅笔一样，但要确保手指有足够的力量来控制飞镖的方向和力度。
无名指和小指可以自然地弯曲，放在中指下方，起到辅助支撑的作用，也可以将它们轻轻靠在飞镖的尾部，增加一些稳定性。
调整握镖力度
握镖的力度要适中。如果握得太紧，会影响飞镖的飞行轨迹，使其过于僵直，难以准确命中目标；如果握得太松，飞镖可能会在投掷过程中滑落或者失去控制。一般来说，以能够感觉到飞镖的重量，同时手指还能灵活活动为宜。
二、站姿与手臂姿势
站姿
双脚自然分开，与肩同宽或者略窄于肩。身体重心均匀分布在两脚之间，这样可以保持身体的平衡。例如，当你站在镖盘前时，双脚站稳后，你会感觉身体很稳，不会出现左右摇晃或者前倾后仰的情况。
膝盖微微弯曲，不要完全伸直。这样可以增加身体的灵活性，并且在投掷过程中能够更好地利用腿部力量。弯曲的程度大概在 15 - 30 度左右，就像准备起跑时膝盖的弯曲状态，但不要过度弯曲导致身体重心不稳。
手臂姿势
投掷手臂自然下垂，飞镖位于手指上。将手臂向后稍微拉伸，就像准备投掷一个球一样。此时，肩膀要放松，不要耸肩。耸肩会使手臂变得僵硬，影响投掷的准确性和力度控制。
在准备投掷时，手臂从后向前挥动，动作要连贯。挥动过程中，手臂要尽量保持伸直，但不要过度用力伸展导致关节疼痛。当手臂挥动到合适的位置时，手腕轻轻一抖，将飞镖甩出。
三、投掷后的动作
身体跟随动作
投掷飞镖后，身体会有一个自然的前移或者跟随动作。这是正常的，因为身体的重心会随着手臂的挥动而变化。但是，前移的幅度不要过大，要保证身体仍然在可控的范围内，双脚不要离开地面或者失去平衡。
手臂和手指的放松
手臂在投掷后要自然放松，手指也不要过度紧张。这样可以避免肌肉疲劳，并且为下一次投掷做好准备。同时，观察飞镖的飞行轨迹和命中位置，以便调整下一次投掷的手势和力度。