降血脂最快的8个方法包括饮食调整、增加运动、戒烟限酒、控制体重、补充绿茶提取物、选择低脂饮食、摄入高纤维食物以及科学用药。这些方法通过改善生活方式和饮食结构，帮助快速降低血液中的“坏胆固醇”水平，同时提升“好胆固醇”水平，从而有效预防心血管疾病。

具体方法：

1. 每天两杯绿茶
   绿茶中的提取物能够降低总胆固醇水平，每天饮用2-3杯绿茶或摄入100-750毫克绿茶提取物效果显著。

2. 低脂饮食
   增加水果、蔬菜、全谷食物、鱼肉和低脂奶制品的摄入，同时减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，有助于快速降低血脂。

3. 每周至少3次运动
   每周进行150分钟以上的中等强度运动（如慢跑、健走、骑自行车），每次30分钟，有助于调节血脂，提升心肺功能。

4. 戒烟限酒
   完全戒烟和避免二手烟，同时限制饮酒量，可以预防动脉粥样硬化，提升“好胆固醇”水平。

5. 控制体重
   通过合理饮食和运动减轻体重，可以有效降低血脂水平，减少心血管疾病风险。

6. 补充燕麦片
   每天早餐食用一碗燕麦粥，持续8周可降低“坏胆固醇”浓度10%，同时控制体重。

7. 摄入高纤维食物
   燕麦片、大麦、梅干和豆类等富含水溶性纤维的食物，有助于排出肠道内部分胆固醇，降低血脂。

8. 科学用药
   在医生指导下使用他汀类药物、依折麦布或PCSK9抑制剂等，结合生活方式调整，可以更快速地降低血脂。

总结与提示：

降血脂的关键在于饮食和生活方式的全面改善，同时结合科学的运动和必要的药物干预。这些方法不仅能够快速降低血脂，还能改善整体健康状况。如果血脂问题严重，建议及时就医，在医生指导下制定个性化方案。