​​内在动力​​是个体因活动本身带来的满足感而自发产生的行为驱动力，​​无需外部奖励或压力​​即可持续行动。其核心在于兴趣、自主性和胜任感，与外部动机（如金钱、表扬）有本质区别，是学习、创造等高级行为的内在引擎。

1. ​​兴趣驱动​​：内在动力的基础是对活动本身的天然好奇心。例如儿童因热爱阅读而主动翻书，而非为了获得奖励。这种纯粹的兴趣能激发持久的探索欲，形成“越做越投入”的良性循环。
2. ​​自主选择​​：当个体感知到行为由自己主导时，动力更强。研究表明，被允许自主决定学习方式的孩子，比被强制安排任务的孩子更愿意接受挑战。
3. ​​胜任感需求​​：人们倾向于从事能展现能力且略有挑战的活动。成功解决难题带来的成就感，会强化内在动力，例如技术人员因攻克技术难关而获得满足。

要激发内在动力，需减少外部干预（如过度奖励），营造支持自主的环境，并通过任务分解帮助个体建立胜任感。​​真正的持久改变，始于唤醒内心的“我想做”而非“我必须做”​​。