​​防溺水施救的四个核心方法是：保持冷静呼救、利用漂浮物借力、科学岸上救援、避免盲目下水。​​ 这些方法能最大限度提升溺水者生存率，同时降低施救者风险。

1. ​​保持冷静呼救​​：溺水者需第一时间高声呼救，吸引周围注意。若体力允许，可踢水保持头部浮出水面，避免慌乱消耗体力。施救者发现溺水时，应立即报警并呼叫专业救援，切勿独自跳水。

2. ​​利用漂浮物借力​​：近距离救援时，可向溺水者伸出竹竿、树枝等工具；远距离可抛掷救生圈、空桶等漂浮物，帮助其借力漂浮。注意避免尖锐物刺伤溺水者。

3. ​​科学岸上救援​​：将溺水者救上岸后，迅速清理口鼻异物，保持呼吸道畅通。若呼吸微弱，立即进行人工呼吸（每5秒1次）和胸外按压（每分钟100-120次），直到专业医疗人员到达。

4. ​​避免盲目下水​​：未接受专业训练者严禁下水施救。溺水者本能挣扎可能拖拽施救者，导致双重悲剧。优先选择呼叫、伸抛工具等无接触救援方式。

牢记“叫、伸、抛、划、游”五步原则，优先确保自身安全，才能有效挽救生命。定期参与急救培训，提升应对能力，是预防溺水悲剧的关键。