溺水自救常识十条，以下是关键要点：

1. 保持冷静：一旦溺水，首先要保持冷静，避免惊慌失措。惊慌会加速体力消耗，增加溺亡风险。
2. 吸足气并呼救：深吸一口气后，用双手拍打水面，大声呼喊以吸引周围人的注意。
3. 放松身体：尽量放松全身，让身体漂浮在水面上，头部保持浮出水面，用脚踢水，保持体力。
4. 尝试抱膝式自救：双手抱膝，尽量让头部露出水面，等待救援。
5. 仰漂式自救：背部朝上，双手自然伸展，头部向后仰，利用水的浮力保持呼吸。
6. 利用漂浮物：尽量寻找身边的漂浮物，如救生圈、木板、矿泉水瓶等，借助其浮力。
7. 避免体力过度消耗：不要剧烈挣扎，尽量减少体力消耗，保持耐心等待救援。
8. 减少抽筋风险：游泳前做好热身运动，避免空腹或过度疲劳下水。
9. 穿着救生衣：游泳时尽量穿戴救生衣，增加安全性。
10. 学习专业救援知识：掌握基本的急救技能，如心肺复苏术，以备不时之需。

溺水时保持冷静和正确自救至关重要。请务必牢记以上常识，关键时刻能救命！