在Word中调整上下边距可通过以下三种方法实现，具体操作如下：

一、快速设置（推荐）

1. 进入页面布局

   打开文档后，点击顶部菜单栏的 “页面布局” 选项卡。

2. 选择预设边距

   在页边距区域点击下拉菜单，选择 “普通” （上下左右均为2.54厘米）或 “窄”“适中” 等预设方案，快速应用。

二、自定义设置（精确调整）

1. 进入自定义页边距

   在页边距下拉菜单中选择 “自定义边距” ，打开 “页面设置” 对话框。

2. 手动输入数值

   分别设置 上、下、左、右 边距的具体数值（如上边距2.5厘米），并可通过拖动标尺微调细节。

3. 应用范围选择

   默认为 “整篇文档” ，若仅需调整部分内容，可选择 “本节” 或 “插入点之后” 。

三、Alt键微调（像素级控制）

1. 启用标尺显示

   点击 “视图” → 勾选 “标尺” ，在页面边缘出现刻度线。

2. 按住Alt键拖动

   拖动标尺边缘的小三角，边距调整显示0.1厘米精度，同时可同步查看页眉页脚区域，避免内容被裁切。

注意事项 ：

• 学术论文、合同等专业文档建议使用 “普通” 或自定义设置（如上2.5cm、下2.5cm、左3cm、右2.5cm）；

• 调整后可通过打印预览确认效果，避免内容溢出。