火灾逃生措施需根据火势和场景灵活选择，核心原则是保持冷静、防烟堵火、快速撤离。以下是具体方法：

一、火灾发生时立即行动

1. 判断火势与风向

   火势未蔓延时，迅速判断风向，逆风方向撤离；若火势过大，立即关闭门窗，用湿毛巾捂住口鼻，低姿贴近地面爬行，避免吸入有毒烟气。

2. 扑灭初起火灾

   火势较小（3-5分钟）时，可尝试使用灭火器或水扑救，但若火势凶猛，应立即撤离并报警。

二、防烟堵火技巧

1. 湿毛巾捂鼻

   用浸湿的毛巾（至少6层）捂住口鼻，过滤烟雾和一氧化碳，保持呼吸畅通。

2. 封堵门缝

   用湿布、衣物堵塞门缝，防止烟雾侵入；若门把烫手，切勿开门，可用手背试探温度。

三、快速撤离方法

1. 沿安全通道撤离

   确认疏散指示标志，优先使用防火楼梯或室外楼梯，避免乘坐电梯。

2. 低姿爬行

   烟雾集中在上空，贴近地面（0.9米左右）空气较清新，视线更清晰，减少吸入有害气体。

四、特殊场景应对

1. 高层建筑无路可逃

   可破窗逃生，用硬物砸碎玻璃后，清理碎片后跳下；或利用绳索沿阳台、落水管滑降。

2. 被火困住时求救

   在阳台、窗户挥舞鲜艳衣物或手电筒，敲击金属物品发出声响；若窗户可跳，清理周围可燃物后跳下。

五、日常预防措施

1. 熟悉环境与预案

   定期检查消防设施，制定家庭逃生计划，确保所有成员知道出口位置。

2. 避免危险行为

   睡眠中起火时，用湿布捂住婴儿头部，匍匐爬行逃生；火灾中不可贪恋财物，及时撤离。

通过以上措施，可有效降低火灾伤亡风险。若遇火情，保持冷静、迅速行动是关键。