夏季高温潮湿易引发健康问题，‌做好个人卫生、科学防暑降温、预防肠道传染病‌是核心要点。以下是关键卫生保健措施：

1. ‌个人清洁要加强‌
   每天至少洗澡1次，重点清洁腋下等易出汗部位；勤换衣物，选择吸汗透气的棉质面料；外出后及时用洗手液清洁手部，避免病菌传播。

2. ‌饮食安全记心上‌
   食物需彻底加热，凉拌菜现做现吃；冰箱存放生熟分开，定期除霜消毒；每日饮水不少于1.5升，可适量补充淡盐水或绿豆汤防电解质紊乱。

3. ‌防暑降温有技巧‌
   10-16点避免户外暴晒，外出戴宽檐帽并使用SPF30+防晒霜；空调温度建议26℃左右，定时开窗通风；老人儿童需特别注意观察中暑征兆（头晕/恶心/体温升高）。

4. ‌蚊虫消杀要科学‌
   清除家中积水容器，每周换花瓶水；使用电蚊拍等物理防蚊手段，必要时选用含避蚊胺的驱蚊产品；被叮咬后勿抓挠，可涂炉甘石洗剂止痒。

特殊提示：出现持续腹泻、高热等症状应及时就医，慢性病患者夏季需定期监测血压血糖。保持规律作息和适度运动，才能健康度夏。