根据权威信息源，去除视频两侧黑边的方法可分为以下四种，具体操作需根据需求选择：

一、使用专业视频编辑软件手动裁剪

1. 导入视频 ：在Adobe Premiere Pro等软件中导入目标视频，右键点击选择「媒体信息」查看原始分辨率。

2. 创建新项目 ：在「项目」窗口中，将输出分辨率设置为与原视频一致（如1920×1080），确保画面比例匹配。

3. 手动裁剪 ：在「画面风格」选项卡中选择「自由缩放（画面裁剪）」，拖动黑边区域或输入精确数值进行裁剪，避免画面拉伸。

二、AI自动裁剪功能（推荐）

使用影忆等工具，设置目标分辨率后导入视频，点击「画面裁剪/旋转」选择「自动裁边」，AI会智能识别并去除黑边，同时保持画质。

三、调整播放器窗口尺寸

若仅需临时去除黑边，可手动调整播放器窗口大小至视频原始分辨率，黑边会自动消失。

四、使用专业插件或预设方案

在Adobe Premiere Pro中，通过「效果」面板添加「自适应画幅填充」插件，选择「内容感知填充」或「模糊填充」，智能扩展视频边缘以覆盖黑边。

注意事项 ：手动裁剪或AI处理时需注意保留视频核心内容，避免过度拉伸或裁剪。若需批量处理，可考虑使用狸窝全能视频转换器等工具批量调整分辨率。