​​榨汁营养又美味的六种**水果：​​ ​​橙汁​​富含维生素C增强免疫力，​​苹果汁​​助消化且美容养颜，​​西瓜汁​​消暑利尿，​​芒果汁​​提升免疫力，​​葡萄汁​​抗氧化延缓衰老，​​草莓汁​​美白肌肤且消肿利尿。​​这些水果榨汁不仅口感佳，更能针对性补充营养，是健康生活的理想选择。​​

1. ​​橙汁​​：维生素C含量极高，预防感冒并软化血管，适合免疫力低下人群。酸甜口感可直接饮用或搭配其他水果。
2. ​​苹果汁​​：含维生素E和纤维素，促进新陈代谢并调理肠胃，建议连皮榨取以保留更多营养。
3. ​​西瓜汁​​：水分占比超90%，快速补充电解质，适合运动后饮用，加少量柠檬可提升风味。
4. ​​芒果汁​​：β胡萝卜素改善视力，搭配菠萝可增强消化功能，热带风味浓郁。
5. ​​葡萄汁​​：多酚类物质保护心血管，深色葡萄榨汁效果更佳，冷藏后口感清爽。
6. ​​草莓汁​​：维生素C含量是苹果的10倍，搭配蜂蜜可调和酸味，冷藏后饮用更佳。

​​小贴士​​：榨汁时优先选择新鲜成熟水果，避免加糖以减少热量。现榨现饮可最大限度保留营养，肠胃敏感者可适当稀释饮用。