​​家庭无土栽培蔬菜只需5步：选种育苗、配置基质、营养液管理、环境调控、定期采收。​​ 这种方法​​省空间、无污染、产量高​​，适合阳台或室内种植，尤其适合叶菜类和果菜类。

1. ​​选种与育苗​​
   选择适合无土栽培的品种，如生菜、番茄或黄瓜。种子需用温水浸泡6小时，播种于育苗杯（底部扎孔）中，覆盖基质后保持湿润，出苗前覆盖薄膜保湿。叶菜类2-3周可移栽，果菜类需3-5片真叶时换盆。

2. ​​基质与容器准备​​
   使用珍珠岩、陶砾或岩棉等惰性基质，按比例混合（如珍珠岩:蛭石:草炭=1:2:2）。容器选塑料盆或泡沫箱，底部铺陶砾排水，上层铺基质。避免瓦盆，因易滋生细菌。

3. ​​营养液管理​​
   选用无土栽培专用营养液，按说明稀释。叶菜类每2天浇一次营养液，果菜类每天浇2次。注意营养液pH值保持在6左右，过酸或过碱需调节。采收前1周改浇清水，降低硝酸盐含量。

4. ​​光照与温度控制​​
   果菜类需全天光照和10-25℃环境，叶菜类耐阴性强。夏季避免暴晒，冬季可补光。保持通风，防止湿度过高引发病害。

5. ​​日常维护与采收​​
   定期疏苗、打顶（如黄瓜保留主蔓），叶菜类随长随采。果菜类需支架防倒伏，及时摘除老叶。基质每茬更换一次，避免连作障碍。

无土栽培的关键在于​​平衡营养供给与根系环境​​，新手可从生菜、小白菜等易种品种入手，逐步掌握技巧。