无土栽培蔬菜家庭教程可参考以下要点，结合权威信息整理为以下步骤：

一、基础设备准备

1. 器具选择

   • 育苗：废弃塑料杯（杯底扎孔）或泡沫塑料盒（底部带孔）

   • 移栽：定植篮、种植槽（不透光材质）或垂直置物架

   • 基质：椰糠、蛭石、珍珠岩按3:1:1比例混合

   • 营养液：分A、B液配制，EC值1.0-2.5，pH值5.8-6.5

2. 环境控制

   • 温度：20-25℃，避免高温（超过30℃需通风）

   • 光照：每天12-14小时，不足时补充LED补光灯

   • 湿度：60-70%，可通过喷雾增加空气湿度

二、种子处理与育苗

1. 浸种催芽

   • 种子用32℃温水浸泡6小时，覆盖纸板或木板保湿，滴加液肥促进发芽。

2. 移栽管理

   • 幼苗长出2-3片真叶后移栽，用定植绵固定，保持基质湿润。

三、营养液管理

1. 配制要点

   • 初期（生长期前）：EC值1.0-1.2，pH值5.8-6.5，分A、B液混合使用

   • 生长期：EC值1.5-2.0，每7-10天更换一次

2. 浇液频率

   • 叶菜类：2天1次，每天2次；果菜类：仅浇营养液，每天2次

四、移栽与后期管理

1. 换盆与疏苗

   • 小苗长到3-5片真叶时换大盆，保持基质透气排水，首次浇透

   • 及时疏苗，保持植株间距

2. 病虫害防治

   • 定期检查叶片，发现病虫害用生物防治或隔离处理

五、常见问题的解决方案

• 营养失调 ：叶片发黄可能缺铁，需补充铁肥；盐分过高则更换营养液

• 生长缓慢 ：检查营养液浓度是否过低

六、实用建议

• 初学者推荐 ：生菜、香菜、罗勒等易种植品种

• 空间利用 ：垂直种植、阶梯式布置，叶菜类放上层，果菜类放下层

通过以上步骤，结合科学管理，家庭可轻松实现无土栽培蔬菜种植。