家庭阳台简易蔬菜无土栽培可通过以下步骤实现，结合权威信息整理如下：

一、蔬菜选择

适合无土栽培的蔬菜包括：

• 果菜类 ：西红柿、黄瓜、苦瓜、草莓、樱桃萝卜

• 叶菜类 ：生菜、芹菜、香菜、小白菜、空心菜、荷蒿等

二、器具准备

1. 容器 ：废弃塑料杯（底部扎孔）或带孔塑料花盆、泡沫塑料盒（底部带托盘）

2. 基质 ：混合砾石、珍珠岩、蛭石、草炭、岩棉等，排水透气性要好

3. 营养液 ：可购买专用营养液（分1号、2号），或自制（含氮、磷、钾等元素）

三、育苗流程

1. 种子处理 ：将种子在32℃温水中浸泡6小时，待露白后使用

2. 播种 ：

   • 果菜类：每穴2粒种子，叶菜类：沿沟撒种后覆基质

   • 覆盖基质后轻压，覆盖薄膜或塑料袋保湿

四、日常管理

1. 浇水 ：每天1-2次，保持基质湿润但不积水，夏季需增加喷水降温

2. 施肥 ：薄肥勤施，避免过量烧根，可补充微量元素

3. 光照 ：需充足光照（10-25℃），夏季适当遮阴

五、换盆与移栽

• 小苗长出2片真叶后移栽大盆，保持根系舒展

• 换盆时保留原有基质，减少根系损伤

六、注意事项

• 避免使用瓦盆等透气性差容器

• 营养液浓度需根据蔬菜需求调整

• 冬季注意保温，夏季防高温