​​Excel批量调整行高列宽的核心方法包括：手动拖拽、快捷键操作、格式刷统一、VBA宏自动化。​​ 其中，​​快捷键和格式刷适合快速统一格式​​，而​​VBA宏能实现大规模精准调整​​，大幅提升效率。

1. ​​手动拖拽调整​​：选中多行或多列，拖动边界线批量调整。双击边界可自动适配内容，适合局部微调。
2. ​​快捷键操作​​：选中区域后，按 Alt + H + O + H（行高）或 Alt + H + O + W（列宽）输入数值，一键批量生效。
3. ​​格式刷统一​​：调整单行/列后，使用格式刷（Ctrl + Shift + C/V）快速复制格式到其他区域，保持一致性。
4. ​​VBA宏自动化​​：通过代码批量设置，例如 Rows("1:100").RowHeight = 20 和 Columns("A:Z").ColumnWidth = 15，适合复杂表格。

​​提示​​：根据需求选择方法——少量调整用格式刷，大规模处理用VBA。定期检查表格适配性，确保数据可读性。