‌月经周期是指从本次月经第一天到下次月经第一天的天数，通常为21-35天，平均28天。‌周期计算需包含经期出血时间，‌规律性、出血量、伴随症状‌均为关键判断指标。若周期波动超过7天或出现剧烈疼痛、异常出血，建议就医检查。

‌分点解析：‌

1. ‌标准周期范围‌
   健康成年女性的周期多为21-35天，青少年或围绝经期可能更不稳定。短于21天为月经频发，长于35天为月经稀发。

2. ‌计算起点与终点‌
   周期第一天即阴道出血首日（需达到需用卫生用品的量），终点为下次月经来临前一日。经期通常持续3-7天。

3. ‌规律性判断‌
   连续记录3个月以上周期，若波动在7天内属正常。突然延长/缩短可能提示压力、多囊卵巢综合征或甲状腺问题。

4. ‌异常信号识别‌
   周期紊乱伴随以下情况需警惕：

   • 出血量骤增（2小时内浸透卫生巾）
   • 非经期出血
   • 严重痛经影响日常生活

‌‌ 养成记录习惯有助于掌握自身周期规律。若长期异常或伴随不适，应及时咨询医生，避免延误潜在健康问题的诊治。