防震减灾演练方案的核心目标是通过模拟地震场景，提升师生及社区居民的应急反应能力，确保在真实灾害中能够快速、有序地避险和疏散。以下是综合权威信息整理的演练方案要点：

一、演练目的

1. 提升应急能力 ：掌握避震、疏散等技能，减少地震灾害损失。

2. 强化安全意识 ：普及防震减灾知识，形成“临震不乱、处危不慌”的科学决策习惯。

二、演练内容

1. 应急避震

   • 警报信号：防震警报（三声短哨声）或扩音器提示，师生立即就近躲至课桌下、墙角或空旷安全区域，用书包、枕头等保护头部。

   • 躲避姿势：身体蜷缩，降低重心，避免靠近窗户或玻璃门。

2. 紧急疏散

   • 主震后哨声（两长哨声）启动疏散，师生沿预定路线有序撤离，避免推挤、踩踏。

   • 集合点要求：到达指定安全区域后保持蹲姿，继续护头，等待余震确认。

三、演练流程

1. 准备阶段

   • 组织培训：通过班会课、视频学习等方式普及避震、疏散知识。

   • 制定预案：明确各楼层疏散路线、教师职责及突发情况处理流程。

2. 实施阶段

   • 信号启动：总指挥发出“地震警报”或“紧急疏散”口令，师生立即行动。

   • 过程监控：教师检查避震情况，确保无违规行为；后勤保障组维持秩序。

3. 总结评估

   • 演练后集合，由总指挥点评演练效果，总结经验教训。

四、注意事项

1. 安全保障 ：提前检查疏散通道是否畅通，确保标识清晰。

2. 心理引导 ：演练前通过动员会缓解师生紧张情绪，演练中强调有序行动。

3. 预案调整 ：根据实际演练情况优化疏散路线和指挥流程。

通过系统化演练，可显著提升应对地震等突发灾害的能力，保障生命安全。