计算法定退休年龄的方法取决于个人的性别、原先适用的法定退休年龄以及当前实施的退休政策。根据2025年1月1日开始实施的《国务院关于渐进式延迟法定退休年龄的办法》，我们可以了解到以下信息：

男性职工

对于男性职工，法定退休年龄将逐步从60岁延迟至63岁。每四个月延迟一个月，这意味着在15年内（即到2040年），男性的法定退休年龄会逐渐增加到63岁 。

例如，如果一个男性出生于1981年，按照原法规，他的退休年份应该是2041年（1981年出生+60=2041）。但是根据新法规，由于每四年延迟一年，到了2041年时已经延迟了三年，因此他的实际退休年份变为2044年 。

女性职工

女性职工的情况则更为复杂，因为她们的原法定退休年龄分为两种：一种是50岁，另一种是55岁。

• 对于原本法定退休年龄为50岁的女职工，新的规定是从2025年1月1日起，每二个月延迟一个月，逐步延迟至55周岁 。

  举例来说，假设某位女性职工出生于1981年，按照原法规，她的退休年份应为2031年（1981年出生+50=2031）。依据新法规，她将在五年后达到新的退休年龄55岁，也就是说，她的退休年份调整为2036年 。

• 对于原本法定退休年龄为55岁的女职工，新的规定是从2025年1月1日起，每四个月延迟一个月，逐步延迟至58周岁 。

  同样地，如果一位女性职工出生于1981年，按原法规她的退休年份为2036年（1981年出生+55=2036）。根据新法规，她将在三年后达到新的退休年龄58岁，即退休年份调整为2039年 。

弹性提前或延迟退休

《实施弹性退休制度暂行办法》还允许职工在满足一定条件下选择提前或延迟退休。职工可以自愿选择弹性提前退休，但提前时间距法定退休年龄最长不超过3年，且不得低于原法定退休年龄。同样，也可以与单位协商一致后进行弹性延迟退休，延迟时间最长不超过3年 。

计算方法总结

要计算具体的退休年龄，首先需要确定个人的性别和原法定退休年龄，然后根据上述规则计算出相应的延迟时间。对于那些接近退休年龄的人来说，可能还需要考虑每年具体的延迟进度来准确预测自己的退休年份。

值得注意的是，这些变化不仅影响到个人的职业生涯规划，也对社会经济产生深远的影响，如劳动力市场的供需平衡、养老金系统的可持续性等。因此，在制定个人退休计划时，除了关注法定退休年龄的变化外，还需结合自身的财务状况、健康状态等因素综合考量。

以上内容基于最新政策文件和相关资料整理得出，具体细节可能会随时间和地方政策的不同而有所变化，请以官方发布的最新信息为准。如果您需要更详细的指导或者有特殊情况，建议咨询当地的社会保险机构或专业人士获取准确的信息。