根据你的描述，参加舞蹈艺考集训一个月后感到坚持不下去了，这是一个需要谨慎处理的决策。以下是一些建议，供你参考：

一、是否应该放弃？

1. 重新评估动机

   回顾最初选择艺考的原因，是否仍然与当前目标一致。若发现初衷已改变（如对舞蹈失去兴趣、目标院校调整等），建议考虑调整方向。

2. 接纳情绪

   集训初期普遍存在焦虑、疲劳等情绪，这是正常现象。短期内的负面感受不代表长期结果，但需注意是否影响心理健康。

二、调整建议

1. 与导师沟通

   向老师表达困扰，寻求专业建议。老师可能提供针对性的训练计划调整或心理疏导，帮助你重燃热情。

2. 优化训练方法

   • 提高效率 ：通过分解动作、减少重复次数等方式提升练习效果。

   • 设定小目标 ：将大目标拆解为每月可实现的阶段性目标，逐步建立成就感。

3. 调整心态

   • 接纳不完美 ：舞蹈训练需长期坚持，短期内的波动是成长必经过程。

   • 正向激励 ：回顾已取得的进步（如体能提升、技巧改善），用积极心态面对挑战。

三、备选方案

若调整后仍无法坚持：

1. 暂时停训

   可申请短暂休息，缓解身心压力，但需明确复训计划。

2. 转而提升文化课

   若担心艺考失败影响升学，可集中精力提高文化课成绩，为其他路径（如普通高校）创造机会。

四、重要提醒

• 避免极端决策 ：突然放弃可能引发更强烈的后悔感，且影响未来规划。

• 关注身体信号 ：长期疲劳、失眠等状态需通过调整作息、加强营养等方式改善。

最终决定需结合自身实际情况，无论选择何种路径，坚持努力终将带来回报。