通过邮箱找回密码是一种便捷且常用的方式，通常包括验证身份和重设密码两个主要步骤。

1. 验证身份
   在大多数平台上，找回密码的第一步是验证你的身份。通常，系统会要求你输入注册时使用的邮箱地址。随后，系统会向该邮箱发送一封包含验证码的邮件。你需要在规定时间内输入验证码以确认身份。

2. 选择重设方式
   一旦身份验证成功，系统会提供多种重设密码的方式。常见的选项包括通过短信、企业微信或备用邮箱等方式接收重设链接或验证码。选择最适合你的方式进行操作。

3. 设置新密码
   按照提示，设置一个新的密码。为了确保账户安全，建议使用包含数字、字母和符号的组合，长度通常在8到20位之间。确保密码复杂且不易被猜测。

4. 完成重设
   输入新密码后，系统会要求你再次确认。确认无误后，点击提交按钮，完成密码重设。此时，你可以使用新密码登录账户。

5. 注意事项
   如果你使用的邮箱无法接收到邮件，建议更换为常用的邮箱（如腾讯、阿里、网易等）。若单位注册邮箱不再使用，可以通过填写申诉材料重新设置密码。

通过以上步骤，你可以轻松找回并重设密码，确保账户的安全与便捷使用。