一、以平常心对待考试

• 将自考视为平常练习
  • 把最终的自考考试看成和平时一样的练习或者模拟考试，考试前复习完之后，可以暂时把考试放在一边，做一些自己喜欢的事情放松心情，像看几集电视剧、看部电影、逛逛街等，不要给自己太大压力。
• 考前一天彻底放松
  • 如果考前经常过于紧张无法入睡，那么自考考试前一天就不要复习了，彻底放松自己。适当吃些清淡的饮食，睡前去跑几圈，让身体和大脑放松下来，听听音乐，放空自己，喝牛奶再自然入睡，并且要保证充足的睡眠。

二、增强自信心

• 知识掌握是基础
  • 自考大部分都是考书本上的内容，只要把书吃透，把相关的知识点都记牢，考前做好充分的准备，考试就会顺利很多。
• 学会自我放松
  • 考试的时候要学会自我放松，缓和紧张。考试时，坐姿要放松，感到紧张的时候可以慢慢做深呼吸，吸足气后屏一屏气，然后用鼻和嘴将气慢慢地吐出，重复3到4次，这个过程连续多次就可以达到平静的心理状态，消除紧张和忧虑的效果。同时，积极的心理暗示也很重要，要相信自己能成功的。

三、正确对待瓶颈期

• 认识瓶颈现象
  • 在自考备考过程中，容易遇到瓶颈现象，即复习到一定时期，往往停滞不前，不仅复习没有进步，而且有退步现象。在此期间，不是学习没有进步，而是一些部分的进步，其他部分的退步，两者相互抵消，导致复习结果从根本上改变，从而使人们失望。这种情况往往发生在较低水平的复习进入高水平复习的过渡时期，或发生在考试复习的中后期。
• 积极应对瓶颈
  • 遇到瓶颈期时，要调整复习方法，例如对复习的内容进行重新梳理，找出薄弱环节重点突破，不要因为暂时没有进步而灰心丧气。

四、重视心态建设

• 看透考试本质
  • 若是心理不稳定、明显过度焦虑的考生，要看透考试的本质，把它当成平时学习的积累，把它当成人生发展中的重要机会，而不是唯一的机会。以平常心对待，在平时的自学和复习中化解对考试的紧张和恐惧。
• 自我安慰与放松
  • 在准备考试的过程中，应该学会安慰自己，相信自己能考好，有把握考好成绩，消除各种异常心理干扰；也可以通过放松自己来调整心态。

五、重视错误

• 分析错误原因
  • 在准备过程中，为了降低错误率，除了及时纠正、全面、扎实的复习外，一个非常关键的问题是找出原因，不断复习错误。
• 整理错题
  • 定期阅读错误的问题，回忆错误的原因，并对各种错误的问题和错误的原因进行分类和整理，也可以考虑再做一次，以消除未来的麻烦。

六、身体与情绪管理

• 注意饮食和作息
  • 考生要注意饮食规律和作息时间，确保身体处于健康正常的状态。有些考生会因为考前生病或身体异常而影响到最终的考试结果，所以在考试前夕考生一定要注意自己的饮食和作息，保证饮食的健康和作息的规律，确保能以较佳状态和饱满的精神进行备考以及应对考试。
• 宣泄不良情绪
  • 在自考备考过程中，如遇到难以解决的问题或不愉快的事情，一定要及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心理积压着，以免影响到备考的精神状态和考试时的情绪。

七、把握精力高峰期

• 了解自身精力状况
  • 自学考试学习时间相对自由，考生要了解自己的精神状态在哪个时间段最充沛，恰当安排好自己的作息时间和学习时间，以提高学习效率。