一、基于学习状态的记忆技巧

• 排除干扰法：学习时应专心致志，减少环境影响，这样能使知识在大脑皮层留下深刻记忆痕迹。若一心多用、精神涣散，记忆效果会欠佳。
• 利用**记忆时间：
  • 早晨起床后：大脑经过一夜休息，对前一天知识有重新组合过程，此时学习的知识印象清晰，适合安排短时记忆内容，如考试当天早起一小时突击记忆一些需要死记硬背的科目知识。
  • 上午9 - 10点：精力旺盛，大脑工作严谨、思考周密，学习知识容易理解和消化。
  • 18 - 20点：也是记忆的**时间。
  • 睡前一小时：记忆知识有利于巩固，适合学习需要长期记忆的内容。

二、基于记忆方式的技巧

• 理解记忆法：理解是记忆的基础，对于重要学习内容，将理解和背诵相结合，记忆效果更好。仅靠死记硬背容易遗忘。
• 重复记忆法：对知识仅进行一次记忆远远不够，在记住的基础上要不断重复学习材料，达到熟记、牢记程度，知识才能在考试中轻松提取。背书时不要求与书上内容一字不差，记住关键名词，能用自己语言复述书本知识即可。
• 压缩记忆法：
  • 这是归纳总结过程，也是对知识点进行理解的过程。将知识点分类归纳，把同类知识点归到一起，按照逻辑顺序按标题等级大小排列，形成整体，能全面、深入地记忆且不易淡忘，有利于把握考试内容总体情况。
• 自检记忆法：每次复习后，默想刚看过的内容，记住的不必再看，反复操作，没记住的范围会逐渐缩小直至全部牢记。自我检测也是一种做习题的方法，可自己出题并多次进行，记住后就不易忘掉。
• 联想记忆法：看到知识点尽量联想身边或容易记住的事情，这种方法比记忆空洞理论更容易。

三、特殊的记忆技巧

• 短期记忆法：虽然短期记忆储存时间短、容量有限，但可巧用。如在考试当天早上早起突击记忆，或在考前考场外候考时间看重点知识点，进入考场后将难背公式写在草稿纸上，翻看试卷找相关题目作答，这对应付考试有一定作用。
• 多感官记忆法：同时利用多个感官来帮助记忆，如视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉等感觉，通过将信息以不同感官形式刺激大脑，可增强记忆的联想和深度，更有效地记忆和回忆信息。
• 思维导图法：可以将自考教材的考试大纲完整列出并抄写一遍，明确科目涉及的内容后再背诵，就像看书时先看目录这个简易思维导图一样，有助于理解内容，提高背诵效果。
• 错题回顾法：如果考试前时间不足，可复习以前做错的题目，熟悉错题能回忆起相关知识点。