西宁湟中区属于青海省东部、西宁市下辖的市辖区，是古代“丝绸之路”南道和“唐蕃古道”的必经之地，三面环围西宁市区，兼具高原风光与人文历史特色。

1. 地理位置与行政区划
   湟中区位于青海省东部，总面积约2444平方公里，平均海拔2638米，2019年由县改区后隶属西宁市。区政府驻地鲁沙尔镇距西宁市区仅25公里，交通便利，是连接青藏高原与黄土高原的过渡地带。

2. 自然与人文特色
   境内山川交错，湟水河横贯中部，祁连山余脉与拉脊山脉环绕，形成独特的自然景观。作为历史文化重镇，湟中拥有丰富的非遗资源和旅游景点，如塔尔寺，融合了藏传佛教文化与中原文明。

3. 经济与旅游优势
   依托西宁的辐射效应，湟中区发展农牧业、旅游业及特色手工业，近年通过文旅合作推广“非遗+旅游”模式，成为青海省重要的文化体验与生态旅游目的地。

湟中区既是西宁都市圈的重要组成部分，也是探索青海多元文化的窗口，适合作为高原旅行的深度体验地。