苹果ID密码设置规则如下，综合权威信息整理：

一、基本要求

1. 长度与字符类型

   密码至少8个字符，必须包含至少一个大写字母、一个小写字母和一个数字。建议添加特殊符号（如@、#、$等）以增强安全性。

2. 禁止内容

   • 不能包含连续三个相同字符（如"aaa"）；

   • 不能与账户名称、姓名或Apple ID相同；

   • 不能使用常见密码（如"123456"、"password"）；

   • 不能包含空格或连续数字序列（如"12345678"）。

二、进阶建议

• 定期更换 ：每3-6个月更换一次密码，降低被破解风险；

• 增强记忆 ：可用短语首字母+数字/符号组合，避免纯数字密码；

• 双重验证 ：设置安全问题并启用双重认证，提高账户安全性。

三、设置流程

1. 在iTunes或Apple ID设置中点击"密码与安全性"；

2. 输入当前密码后，设置新密码并确认；

3. 验证通过后，建议同步更新设备上的相关密码。