​​人确实会越干活越有劲，但关键在于“怎么干”——找到热爱的事、保持适度节奏、建立正向反馈，精力会像滚雪球一样越滚越大。​​

1. ​​用进废退的生理机制​​
   身体如同古井，常打水则清澈，久置则淤塞。适度劳动能激活气血循环，避免气滞血瘀，中医称之为“勤劳于形，百病不生”。但需注意“不过度”，否则消耗大于补充反而适得其反。

2. ​​能量分配比体力更重要​​
   大脑只会为“值得的事”分配能量。有人熬夜工作精神抖擞，刷手机却萎靡不振，差异在于是否找到“兴奋点”。专注热爱领域时，多巴胺会形成“做事→成就感→更多能量”的正循环，越干越有劲。

3. ​​目标感是持续动力的燃料​​
   被动打工容易疲惫，主动追求目标则充满干劲。明确意图、可控路径和即时反馈（如创业者的营收增长）会让大脑进入“自动驾驶”状态，甚至忽略身体疲劳。

4. ​​休息≠躺平，切换频道更有效​​
   真正的休息是切换能量消耗方式：运动缓解身体疲劳，冥想清理精神杂音，接触自然调节情绪。低效刷剧或内耗式纠结只会进一步透支精力。

​​​​ 越干活越有劲的秘诀，是选择能激发心流的事、用科学方法管理能量，并像保养古井一样——持续流动，永不枯竭。